眠りが浅い 何度も起きる

▼体のことを考えたら、睡眠薬に頼らずにグッスリと熟睡したいと思いませんか?▼

 

眠りが浅いので何度も起きる悩みを持つ女性

 

眠りが浅くてぐっすり寝た気がしない・・・

 

寝ても何回も目が覚めてしまう・・・

 

熟睡できないので日中に眠気が何度も起きる・・・

 

朝の目覚めが悪くてスッキリしない・・・

 

 

 

でも、睡眠薬は依存性が強くなるので飲みたくない!

 

あなたは、こんな悩みをお持ちではありませんか?

 

 そこで、睡眠薬は飲みたくないけど、スッキリ快眠できる方法をご紹介します。

 

 

眠りが浅くて何度も起きるけど睡眠薬は飲みたくない方の快眠方法

 

それは、セロトニンを増やすことです!

 

 セロトニンという物質は、体内リズムを正常に整え、日中の活動をシャキッとさせてくれるだけでなく、夜になると次第に眠りに導いてくれる働きがあるからです。

 

しかし、セロトニンに増やすためには、早寝早起きして太陽光を浴びたり、適度な運動をしたりする必要があります。

 

また、セロトニンを合成するのに必要なトリプトファンを多く含むバナナなどの果物や乳製品、肉や魚などもたくさん摂取することも大切です。

 

あ〜、これはできそうもない、無理だなって思っていませんか?

 

 

でも、ちょっと待ってください!

 

実は、セロトニンを増やす簡単な方法があるんです!

 

 

それが、多くの雑誌やメディアでも話題になっている天然休息サプリメントのネムリスです。

 

 

ネムリスは多数のメディアや口コミでも大人気です

 

 

 天然休息サプリメントのネムリスには、独自の研究でセロトニンを増やす効果のあるトリプトファンやGABA酵素、グリシン、バレリアンなど8種類の天然由来の休息成分がバランスよく配合されています。

 

 さらに、それらの休息成分の働きによって、より深い眠りが実感できるように、ビタミンB6やB12、ナイアシンなども配合されているので質の高い眠りのサポートは万全です。

 

 今なら、お試し10日分が、送料無料の1,890円で購入できますよ。

 

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天然休息サプリのネムリスを試した方々の口コミ

 

ぐっすりと眠れて疲れも取れます。

サプリの成分が厳選された天然ハーブのためか結構独特の強い香りがします。

 

これを飲んでいると睡眠の質が上がるみたいで、ぐっすり眠れて疲れも取れたような感じです

 

睡眠薬だと少し不安で手を出しにくいですが、サプリなら手軽に安心して飲めるので便利です。

 

1週間で寝付きが良くなりました。

最近、仕事が残業続きで疲れが溜まってるのに、いざ寝ると眠りが浅くてつらいな〜と悩んでました。

 

そんな時に、ある雑誌で睡眠サプリのネムリスを知り、試してみることにしたんです。

 

飲み続けてまだ1週間ほどなのですが、布団に入るとスーっと寝れるようになって、以前よりも何度も目が覚めることもなく、朝もすっきり起きれます

 

久しぶりにぐっすり眠れる日が続いているので、体も軽くなった実感があります。

 

疲れも取れるし貯まりにくくなりました。

深い眠りにはセロトニンが関係してるそうですが、バナナを1日に12本も食べたり、適度な運動も続けたりするのはちょっと大変だなって思ってました。

 

でも、ネムリスを飲み始めて3週間が過ぎたくらいから、寝ようって思って眠りに入るまでの時間がすごく短くなった感じです。

 

それに、疲れも取れるだけでなく、貯まりにくくなったようにも感じるので、続けることによってもっと効果が実感出来そうです。

 

朝はスッキリと目が覚めて毎日が楽です。

自然なハーブの香りなのかちょっと匂いはきつめですが、飲むと匂いはしません。

 

私は4粒を寝る直前に飲んでいましたが、予想していた以上に効果を実感できて良かったです。

 

短時間で寝つきも良くなったし、眠りの質が深いからなのか、朝の目覚めがスッキリと起きれるので毎日がとても楽になりました!

 

 ご覧のように、天然の睡眠サプリメント・ネムリスを実際に飲んでいる方々の快眠や熟睡感で大満足されている様子が伝わってくるようですね。

 

ネムリスを試した方のアンケート調査の結果

 

 

眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまうなどの悩み

 

 あなたも、このような悩みがあるのでしたら、天然休息サプリのネムリスを一度試してみませんか?

 

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不眠症の原因とは?

 

一般的に眠りが浅い人というのは、そもそも寝付きが悪い方や夜中に何度も目が覚めてしまう方、ゆっくり寝ようと思っても朝早く目が覚めてしまう方などの3つに分けられます。

 

しかし、眠りが浅くて不眠症になっている原因は、ほとんど共通しています。

 

 生活習慣の乱れ

 

 過剰なストレス

眠りが浅く何度も起きる不眠症の原因

 

 睡眠時無呼吸症候群などの病気

 

 枕が合っていない

 

 セロトニンの不足

 

などが多くの不眠症の原因とされています。

 

なので、まずは眠りやすくする生活習慣や睡眠環境などから変えていきましょう。

 

例えば・・・

 夕食時のアルコールはできるだけ少量にしたり、夜にカフェインを含んだコーヒーや紅茶などは飲まないようにする。

 

 布団に入る前に、汗をかかない程度の軽い運動をする。

 

 布団に入る3時間前ぐらいまでには夕食を済ませておく。

 

 眠れなくてもいつもと同じ時間に布団に入り、朝も同じ時間に起きて体内リズムを整えるようにする。

 

 枕の高さを自分に合ったものと交換する。

 

 セロトニンを増やすために早起きして太陽光を浴びる。

 

このように、不眠症や眠りが浅くなる原因である生活習慣や睡眠環境などを改善するだけで、その効果はだいぶ違ってきます。

 

とは言っても、そんなに簡単に長年の生活習慣や睡眠環境などを変えることは簡単なことではありません。

 

 

例え環境を変えれたとしても、それでも眠れない、眠りが浅いという重度の不眠症の方などは、仕方なく睡眠薬を服用されている方も多いようです。

 

 しかし、睡眠薬には依存性や習慣性が付いてしまうことをご存知ですか?

 

 しかも、睡眠薬をある程度の期間飲み続けていると、今までの量では薬の効果が効かなくなり、その分量も段々増えていってしまうのです。

 

また、一定の時間になっても起きれなくなり、日中もダルくて仕方がなくなる。

 

このような副作用が睡眠薬の怖いところですよね。

 

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